Naar cookieinstellingen
3FM nieuws

Met deze 7 tips ben je zo van je festivaldip af

  1. Nieuwschevron right
  2. Met deze 7 tips ben je zo van je festivaldip af

Iedere festivalganger herkent het: het festival is voorbij en je valt in een groot zwart gat. Na drie dagen geen zorgen aan je kop, lol, alcohol en non-stop feesten moet je weer naar huis. De festivaldip is een bekend fenomeen onder festivalgangers, maar je kunt er gelukkig ook wat aan doen.

Psychologen Roxanne Hosemans en Anne-Minke Mulder van Praktijk Psychowijs, die zich richt op jongeren die te maken hebben met tegenslagen, geven ons hun beste tips tegen de festivaldip.

Tip 1: Blijf actief

"Je leven bestaat niet alleen uit ellende, ook in je dagelijks leven kun je leuke dingen doen. Ga dus de week na het festival leuke dingen doen en ga niet zitten wachten tot er weer een festival is. Leef nu! Hierdoor voorkom je dat je in een zwart gat valt."

Tip 2: Zorg dat je onder de mensen bent

"Als je last hebt van een dip, heb je de neiging om weinig te gaan doen. Je voelt je dan sneller alleen. Je eigen houding versterkt dat alleen maar, omdat je afwezig overkomt. Het is dan voor anderen niet aantrekkelijk om gezellige dingen met je te doen. Terwijl sociaal contact iets is wat je goed kunt gebruiken in een dip. Ga dus door de weerstand heen en zoek mensen op."

Tip 3: Zoek fijne momentjes

"Zie je nu vooral het negatieve? Zap met je aandacht! Geluk zit hem in de kleine dingen. Bedenk elke avond drie kleine maar fijne momenten van die dag en schrijf ze op. Denk aan lekker eten kopen, lachen met een vriend, een succesmomentje op je school of werk, of een ander leuk moment van die dag. Het werkt echt."

Tip 4: Neem het festival mee naar huis

"Het fijne van festivals zit hem in de vrijheid en blijheid. Neem dit mee naar huis en ga, spontaan, met een zelf in elkaar geflanste pastasalade en een stel vrienden in het park eten. Muziekje erbij... en de sfeer is aan. Eten moet je toch, maak het daarom leuk."

Tip 5: Luister muziek terug

"Vette band gezien? Zet dan ook thuis die muziek in je playlist. Je geheugen werkt met associaties, dus bij het horen van de muziek kun je je weer een beetje in de festivalsfeer wanen. En daardoor word je weer een beetje gelukkiger."

Tip 6: Zoek je festivalvrienden op

"De kans is groot dat je op een festival nieuwe mensen hebt leren kennen, of misschien zelfs nieuwe vrienden hebt gemaakt. De kans is groot dat je deze mensen niet meer ziet, wat je festivaldip alleen maar erger maakt. Plan daarom een borrel om nog een keer je mooiste festivalherinneringen op te halen of foto's terug te kijken. Dan heb je ook weer wat om naar uit te kijken."

Tip 7: Kijk vooruit

"Dit klinkt misschien als een cliché, maar blijf niet hangen in wat is geweest. Kijk vooruit, wie weet staat er binnenkort wel nog een festival op je planning. Richt je op de energie die je krijgt van samen toeleven naar een volgend festival, en je bent voor je het weet uit je dip."

Ster advertentie
Ster advertentie
Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op NPO 3FM

NPO 3FM gebruikt Functionele en Analytische cookies voor websites optimalisatie en metingen. Geef voor andere cookies je voorkeuren op.

Meer uitleg

Waarom cookies?

De Nederlandse Publieke Omroep plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van de Nederlandse Publieke Omroep gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Analytische cookies voor Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van AT Internet hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Cookies gezet doorAT Internet bevatten alleen een uniek nummer en zijn NPO-specifiek, deze worden niet gebruikt om NPO-bezoekers buiten de NPO-sites te volgen. JavaScript zorgt ervoor dat metingen niet gecached kunnen worden zodat we een herhaalde page-view kunnen tellen.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van de Nederlandse Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek NOBO/Vinex. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk en optimaal mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina\’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina’s, bezoekers zijn niet uniek te identificeren
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Sociale Media cookies

Cookies om de inhoud van onze website te delen via social media

De artikelen en video’s die je op onze website bekijkt, kun je door middel van buttons delen via social media. Voor het functioneren van deze buttons wordt gebruik gemaakt van social media cookies van de social media partijen, zodat deze je herkennen op het moment dat je een artikel of video wilt delen.

Deze cookies maken het dus mogelijk dat

Bij Social Media sites Ingelogde gebruikers, bijvoorbeeld Twitter of Facebook, het mogelijk is sommige inhoud van onze website direct te delen op die sites. Voor de cookies die de social medianetwerken plaatsen en de mogelijke data die zij hiermee verzamelen, verwijzen wij ook naar de verklaringen die deze partijen op hun eigen websites daarover geven; zie de links hieronder. Let op dat deze verklaringen regelmatig kunnen wijzigen. NPO heeft daar geen invloed op.

  • Facebook (https://www.facebook.com/policies/cookies/)
  • Google+ / Youtube (https://policies.google.com/privacy?hl=nl)
  • Twitter (https://twitter.com/en/privacy)
  • Instagram (https://help.instagram.com/1896641480634370?ref=ig)

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil sociale media koppelingen zoals Facebook berichten en YouTube video’s kunnen zien op deze site:

    Hiermee sta je het plaatsen van cookies door sociale medianetwerken toe. Deze netwerken kunnen je volgen en je internetgedrag gebruiken voor andere doeleinden buiten de NPO om.