Met muziek sport je beter, dus 3FM-dj's delen hun favo sporttracks met je

Hoe zit dat dan?

Uit het onderzoek blijkt dat sporters die muziek luisterden tot wel 20% langer door konden gaan. Da's een heleboel! Volgens het onderzoek werkt muziek erg motiverend. Het zou het gevoel van inspanning en vermoeidheid tijdens en sporten tegengaan. Ook zijn je spieren in staat om meer kracht te genereren als een lekker nummertje op hebt staan. Er is wel één voorwaarde: de muziek moet kloppen met de bewegingen die je maakt. Hoe harder je sport, hoe sneller de muziek dus moet zijn. Dan loopt het ritme lekker gelijk!

Tips van de dj's

Onze dj's sporten natuurlijk (bijna allemaal) in hun vrije uurtjes ook heel wat af, dus muziektips hebben ze zeker! Check hier de favo sportjams van de 3FM-dj's.

Domien doet 140 beats per minuut

"Ik ren af en toe, maar dat zou ik vaker moeten doen eigenlijk... Als ik in een ideaal tempo loop, dan loop ik op muziek tussen de 140 en 150 beats per minuut. 'Can't Hold Us' van Macklemore & Ryan Lewis (146 beats per minuut) is dan ideaal. En dan zo hard mogelijk op de beat stappen, het liefst als ik al tegen mijn grens aanzit en net dat beetje extra moet geven."

Mark kijkt zwoel op de roeimachine

"De enige sport die ik beoefen is de sportschool. Daar probeer ik geforceerd zwoel te kijken als ik aan het roeien ben. Ik heb daar tot op heden nog weinig complimenten over ontvangen. De ideale track voor mij is The Offspring met 'Intermission', gevolgd door "All I Want".

Sander is verreweg het meest sportief

"Ik ben aan het trainen voor de Dam tot Damloop en de Singelloop van Utrecht. Ook doe ik dit jaar mee aan Mudmasters. Ik train tegenwoordig veel op 'Play' van Marmozets. Het tempo van het liedje is precies een lekker ren-tempo voor mij. Als ik dit liedje hoor kan ik blijven gaan, ook al loopt het snot me voor de ogen. Daarnaast loop ik ook graag met Mauro Picotto met 'Komodo', dit is een oud tranceliedje uit de zeroes. Ergens halverwege zit een heerlijke pauzemomentje waar je jezelf weer even mee kunt opladen, voordat de beat er weer kei hard in knalt. GAAN!"

Roosmarijn racet door Utrecht

"Ik heb een sportschool abonnement en een racefiets, daar doe ik rondjes mee rondom Utrecht. Ik heb een afspeellijst vol met techno en electro die ik dan het liefste opzet. Lekker doortrappen! Mijn lievelingstrack uit die lijst is Bicep met 'Glue', een track je deze zomer hoort van Ibiza tot Dekmantel."

Rámon kijkt gewoon lekker een film

"Ik heb zo'n loopband weet je wel, dan kun je lekker series, films en muziek luisteren tijdens het lopen. Het liefst luister ik dan naar 'Greyhound' van Swedish House Maffia, lekker agressief en stoer...Daardoor kun je natuurlijk je zwakte en moeheid niet laten zien. Ook niet aan jezelf."

Jorien gooit liever een tegel op haar voet

"Ik gooi nog liever een grindtegel op m'n voet dan dat ik moet sporten. Dus tips uit eigen ervaring heb ik niet. In een ideale wereld zou ik een fitgirl zijn die iedere ochtend ontbijt met chiazaad en gojibessen. En dan vervolgens gaat hardlopen met de A-Trak remix van 'Heads Will Roll' van Yeah Yeah Yeahs op...Maar ja.

Frank heeft 'weleens hardgelopen'

"Ik sport eigenlijk nooit maar hier heb ik weleens op hardgelopen. Het gaat om 'Run Like The River' van Vintage Trouble, een heerlijk nummer. Plus de tekst sluit er ook nog eens op aan. Ik kan lekker rennen op het tempo van dit nummer, ook al heb ik dat maar één keer gedaan."

Kevin wint altijd in de derde helft

Ik zit in een voetbalteam (bierteam), daar gaat het eigenlijk meer om de derde helft dan om het spelletje zelf. In de derde helft winnen wij altijd, natuurlijk! Wij nemen altijd een grote speaker mee het veld op, om de tegenstander te intimideren met liedjes als 'Live is Life' van Opus en 'Jij Krijgt Die Lach Niet Van Mijn Gezicht' van John de Bever. Een andere hele belangrijke track is de 'Champions League Theme'."

Energy Playlist

Mocht je helemaal geïnspireerd geraakt zijn door deze geweldig sportieve verhalen, dan kun je zelf ook meteen je hardloopschoenen pakken. We hebben namelijk nog een super toffe playlist waar je gegarandeerd energie van krijgt!