Naar cookieinstellingen
chevron down

Wijnand & Jamie in de Ochtend

KRO-NCRV

Jamie Reuter & Wijnand Speelman

HUMAN

Prestatiedruk in bed: “Als man moet je altijd zin hebben, klaarkomen en dominant zijn”

foto: Foto Joost: Marco Okhuizenfoto: Foto Joost: Marco Okhuizen
  1. Nieuwschevron right
  2. Prestatiedruk in bed: “Als man moet je altijd zin hebben, klaarkomen en dominant zijn”

Ben jij ook wel eens onzeker over je bedprestaties? Je weet wel: de druk om zo veel mogelijk seks te hebben, klaar te komen en het perfecte lichaam te hebben. Vrouwen lijken makkelijker over prestatiedruk te kunnen praten dan mannen. HUMAN zocht uit waarom dit komt, en ging met vier mannen in gesprek over prestatiedruk in de slaapkamer.

Daniël

Daniël (30) worstelde tot zijn zesentwintigste met prestatiedruk in bed

"Als tiener leer je dat je een echte man bent als je altijd zin hebt, alleen ‘pik-in-de-vagina seks’ hebt, het zo lang mogelijk volhoudt en altijd klaarkomt," zegt Daniël, presentator bij de podcast Nee Man, een podcast over alle aspecten van mannelijkheid. "Aan het beeld van de 'echte man' voldoen, is behoorlijk stressvol. Mannen moeten dominant zijn en ‘het voorspel’ is puur gericht op het zo nat mogelijk maken van de vrouw, zodat je pik erin kan."

"Veel mannen hebben niet door dat ze vastzitten in prestatiedruk, succesvol zijn en domineren," gaat Daniël verder. "Door seksuele voorlichting, porno, vrienden en media heb je een beeld hoe een man in bed hoort te zijn. Het is een hele switch om daar nu opeens vraagtekens bij te zetten. Daarnaast moet je je extra kwetsbaar opstellen en hebben sommige mannen een emotionele woordenschat van een stoeptegel."

Maar uiteindelijk vond Daniël de taal om met zijn vriendin over prestatiedruk te praten. "Hierdoor ontstaat er ruimte en vrijheid in bed," zegt Daniël. "Nu zie ik seks als iets dat je samen doet en dat beffen, vingeren en seksspeeltjes erbij horen. Je hoeft het niet alleen te doen."

Amon* (25) worstelt dagelijks met prestatiedruk in bed

"Ik voel in bed continu de druk dat ik de leiding moet nemen,” begint Amon. "Seks moet ik zo lang mogelijk volhouden. En het mag ook niet elke keer hetzelfde zijn, anders ben ik bang dat mijn vriendin onze seks saai gaat vinden. Als zij niet klaarkomt, voelt het alsof ik heb gefaald. Mijn vriendin zegt dat ze niet elke keer hoeft te komen, maar ik kan de onzekerheid niet makkelijk uitschakelen. Daarbij durf ik vaak na een lange werkdag niet eerlijk te zeggen dat ik eigenlijk te moe ben om nog te vrijen. Ik wil haar niet onzeker maken."

Praten over prestatiedruk voelt voor veel mannen als een no go. "Het is niet stoer," zegt Amon. "Mannen willen graag controle en dat uitstralen naar de buitenwereld. Ik durf de prestatiedruk ook niet met mijn vriendin te bespreken omdat ik niet zwak en onzeker over wil komen."

* Deze naam is gefingeerd. De echte naam is bekend bij de redactie.

foto: Marco Okhuizen

Joost

Joost (32) ervaarde prestatiedruk toen hij net uit de kast kwam

Als je denkt dat prestatiedruk alleen voorkomt bij heteromannen in bed, think again. Joost is homo en ziet binnen de gayscene dat dit een veelvoorkomend probleem is. "Ik denk dat homomannen willen uitblinken in mannelijkheid om te verbloemen dat ze nooit aan het stereotype beeld van mannelijkheid kunnen voldoen," legt Joost uit. "Want 'echte mannen’ zijn hetero."

"En porno is zowel fantastisch, als een vloek," gaat Joost verder. "De meeste mannen hebben altijd een gigantische pik, zijn afgetraind, en komen allemaal klaar. Het ideaalbeeld hoe een man hoort te zijn."

"Veel mensen denken dat seks pas geslaagd is als de man klaarkomt. En daar gaat het mis: ‘we denken’, maar gaan het gesprek niet aan. Dat is gek, want op Grindr bespreek je alles. Er ligt nog net geen script klaar van alle geile dingen die je gaat doen, maar stress en prestatiedruk zijn taboeonderwerpen. Het gaat weinig over grenzen. Je hebt zo een dickpic voor je neus."

Hoe kan je dan je prestatiedruk overwinnen? "Helemaal overwinnen is denk ik lastig," zegt Joost. "Ik ervaar het soms ook nog. Maar het helpt al een heel eind als je stopt met de race naar het orgasme. Dat kunnen we het beste bereiken als mannen meer met elkaar praten. En leer je lichaam beter kennen. Daar krijg je meer zelfvertrouwen. Onderzoek wat je écht lekker vindt in bed, in plaats van wat je lekker moet vinden. Dan verdwijnt die prestatiedruk meer naar de achtergrond."

Oorzaken prestatiedruk

Waar komt die prestatiedruk vandaan? Jens van Tricht, oprichter en directeur van Stichting Emancipator, noemt onder andere gebrekkige seksuele voorlichting en succesdenken. "Mannen leren van jongs af aan om zowel in bed als op werk te presteren, successen te behalen en resultaten te leveren," zegt Van Tricht. "Mannen moeten vaak en zo lang mogelijk klaarkomen. Het liefst nog door middel van verschillende standjes en partners."

"Mannen zijn de jagers en moeten veroveren," gaat Van Tricht verder. "Daarmee moedig je dominant gedrag aan. Dat zie je terug in porno. Uit onderzoek blijkt dat mannen door porno het idee hebben dat zij helemaal in charge moeten zijn en alles horen te weten op het gebied van seks én de techniek goed moeten beheersen. Veel mannen durven hun prestatiedruk niet te delen. Dat lijkt mij een eenzaam bestaan.”

Tip: zo praat je makkelijker over onzekerheden in bed

Hebben de mannen ook tips hoe je het beste over je onzekerheden in bed kunt praten? “Wat kan helpen is om een kaartspel te kopen waar allemaal vragen opstaan over seks,” zegt Daniël. “De vragen zijn vaak zowel grappig, als serieus. Zo begin je makkelijker een gesprek over wat je wel en niet fijn vindt in bed. En, ben je bang dat je uitgelachen wordt, stel dan spelregels op. Als de ander je uitlacht, moet diegene buiten de kamer staan of vijftig push-ups doen.”

Van Tricht benadrukt dat de verantwoordelijkheid bij mannen ligt. “Als je wil dat iets verandert, dan moet je dat zelf doen. Wat heb je te verliezen? The greatest thing to fear, is fear itself.

Dossier #CumTogether

Een orgasme tijdens de seks… Voor mannen vaak makkelijker dan voor vrouwen. Maar: waarom is die orgasmekloof er eigenlijk? Zijn vrouwen gewoon moeilijke wezens of weten mannen niet wat ze moeten doen? HUMAN zoekt het samen met 3FM-dj’s Jamie en Luc in #CumTogether uit. Check het hele dossier op 3fm.nl/cumtogether

Ster advertentie
Ster advertentie

Download nu de 3FM app

NPO 3FM is dé plek voor de nieuwste muziek en de beste artiesten. Altijd en overal luisteren en appen naar Wijnand in de Ochtend, Barend & Benner en podcasts zoals 'Lang Verhaal Kort' en 'De Machine'? Dat kan!

Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op NPO 3FM

NPO 3FM gebruikt Functionele en Analytische cookies voor websites optimalisatie en metingen. Geef voor andere cookies je voorkeuren op.

Meer uitleg

Waarom cookies?

De Nederlandse Publieke Omroep plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van de Nederlandse Publieke Omroep gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Analytische cookies voor Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van AT Internet hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Cookies gezet doorAT Internet bevatten alleen een uniek nummer en zijn NPO-specifiek, deze worden niet gebruikt om NPO-bezoekers buiten de NPO-sites te volgen. JavaScript zorgt ervoor dat metingen niet gecached kunnen worden zodat we een herhaalde page-view kunnen tellen.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van de Nederlandse Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek NOBO/Vinex. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk en optimaal mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina\’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina’s, bezoekers zijn niet uniek te identificeren
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Sociale Media cookies

Cookies om de inhoud van onze website te delen via social media

De artikelen en video’s die je op onze website bekijkt, kun je door middel van buttons delen via social media. Voor het functioneren van deze buttons wordt gebruik gemaakt van social media cookies van de social media partijen, zodat deze je herkennen op het moment dat je een artikel of video wilt delen.

Deze cookies maken het dus mogelijk dat

Bij Social Media sites Ingelogde gebruikers, bijvoorbeeld Twitter of Facebook, het mogelijk is sommige inhoud van onze website direct te delen op die sites. Voor de cookies die de social medianetwerken plaatsen en de mogelijke data die zij hiermee verzamelen, verwijzen wij ook naar de verklaringen die deze partijen op hun eigen websites daarover geven; zie de links hieronder. Let op dat deze verklaringen regelmatig kunnen wijzigen. NPO heeft daar geen invloed op.

  • Facebook (https://www.facebook.com/policies/cookies/)
  • Google+ / Youtube (https://policies.google.com/privacy?hl=nl)
  • Twitter (https://twitter.com/en/privacy)
  • Instagram (https://help.instagram.com/1896641480634370?ref=ig)

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil sociale media koppelingen zoals Facebook berichten en YouTube video’s kunnen zien op deze site:

    Hiermee sta je het plaatsen van cookies door sociale medianetwerken toe. Deze netwerken kunnen je volgen en je internetgedrag gebruiken voor andere doeleinden buiten de NPO om.